别再迷信"大器晚成"了！在第十五届全运会女子200米混合泳决赛的泳池边，13岁的于子迪用2分07秒41的成绩告诉你：天才从不需要等时间加冕，只需要一个触壁的瞬间。当电子计时器跳出这个红色数字时，天津奥林匹克中心

所有人都惊叹于

跳水馆的灯光落在水面上，泛起细碎的银光。全红婵站在十米跳台边缘，脚尖轻点台面，深吸一口气。她没看观众席，也没回头望教练，只是低头看了眼手腕上那圈褪色的运动护带——那是她183天康复训练里每天佩戴的痕迹。起跳、翻腾、入水，水花几乎无声。计分板亮起96.20分，队友王伟莹冲上来抱住她，而她掏出手机，在社交媒体敲下三个字：“我真棒。”这

时隔一百八十三天，全红婵回到十米台。她拿了二百三十五点八六分。这些分数狠狠打脸了那些说她“胖了会拖后腿”的人。简直太棒了。二零二五年十一月二日，第十五届全运会女子跳水团体赛在广东举行。全红婵和王伟莹组队比双人十米台。她们和陈芋汐、掌敏洁比拼，全程分差不到一分。她们以零点九分的优势赢了。这个胜利为广东女团卫冕打下了基础。赛后，她只说了一句：“我真棒。”这次复出

广州天河体育中心跳水馆的灯光刺眼，水池泛着冷光。全红婵站在10米台边缘，脚踝缠着厚厚的肌贴，右脚轻微内扣，落

你可能已经刷到那条热搜：全红婵每天称体重精确到克，为备战全运会，连炸鸡可乐都被列入“禁食清单”。她的体脂要控制在15%以下，蛋白质摄入按克计算，一天训练八小时，

伤愈归来即夺冠11月2日，广州奥体中心跳水馆见证了一个令人振奋的时刻。因伤缺席赛场183天的全

11月2日，在第十五届全运会跳水项目上，备受瞩目的全红婵在伤愈复出后迎来了她的首场正式比赛。她与队友王伟莹搭档，在女子团体双人10米跳台比赛中配合默契，以无可匹敌的实力为广东队摘得首金。这场胜利，不仅是她重返赛场的有力证明，更是对她坚持训练、战胜伤病的最好回报。在比赛结束后，全红婵难掩喜悦之情，她在社交媒体上发文，用简单而直接的三个字表达了

五个月，整整一百五十多天。当聚光灯再次追上那个瘦小的身影，当她从十米高台纵身跃下，像一枚精准的针，悄无声息地刺入水中，整个世界仿佛都屏住了呼吸。是几乎可以忽略不计的水花。冠军。是的，那个

2025年11月2日，全红婵站上了第十五届全国运动会的跳台。灯光打在她身上，水波映着倒影，她和搭档王伟莹拿下女子团体双人10米台冠军——这是她伤愈复出的第一战。五个月前，她因伤退出全国冠军赛；五个月后，她回来了，但没人知道，这短短几个月，她每天都在和0.1公斤的体重较劲。她的减重计划，精确到克。不是“少吃一口”，而是“少0.3克油”；不是“多练一会儿”，而是“每天300次动作分解”。她的早