你是否曾为登上微信步数榜首而努力行走？或许现在我们可以换一种更为科学的步行方式。最近发表在《JAMA·内科学》上的一篇研究文章指出，每天行走的步数不必非得达到一万步，七千五百步可能就足够了。哈佛医学院的I-MinLee教授及其研究团队对一万六千多名平均年龄为72岁的女

现的社会，养生已然成了人们关注的焦点，随着生活节奏的不断加快，很多时候我们的身体是在进行着超负荷的运作，在我们日常生活中，无论是工作还是学习，我们的生活场景往往都是坐着的，生活的便利在一定程度上也减少了我们的运动量。我们都知道，生命在于运动，但是真正做到每天都能运动的却少之又少，我们从早上上班到晚上下班，基本上都是处于久坐的状态，

外出游玩可不单纯只是观赏景致，更是一种情感的宣泄以及心灵的涵

昨天在上海徐汇滨江，我亲眼看见一个机器人牵着机器狗过马路。它背了个环保袋，步子一卡一顿，像极了早高峰赶着抢特价鸡蛋的大哥。机器狗倒是灵活，小跑着往前冲，差点把它拽倒。我旁边的大姐“噗”地笑出声，好几个人举起手机拍照，有人喊：“这狗还挺犟！”那一刻，我们都笑得像个孩子。可笑完之后，我心里突然空了一块。那个机器人牵狗的样子太像我们了——像极了每

阳光透过窗棂洒在父亲的白发上，他正努力辨认报纸上的小字，眼镜推到额头，报纸举得老远。这个画面突然击中了我——那个曾经能在田野里飞奔放风筝的男人，什么时候开始连看报都需要这般费劲？记忆中的父

在生活的某

你是哪一瞬间意识到父母变老的,“其实就是一瞬间，之前对爸妈一个容貌的印象，然后因为一些原因或者什么，隔了一阵子回去，会突然发现，一缕白发，或者记性不好了等等，一瞬间会感觉到他们老了，原来是我长大了。” 在记忆的深处，父亲的头发如浓密乌黑的森林。小时候，我骑在父亲宽厚的肩头，小手深深埋进那片 “森林” 之中，感受着无尽的温暖与安

从小到大，父母一直都是我们的保护伞，为我们遮风挡雨，从我们呱呱坠地到他们垂垂老矣，一直默默为我们承受生活的风吹雨打，无怨无悔，但不知是哪天开始，父母的鬓角长满白发，视力听力大不如前，你在哪一瞬间，发现父母真的变老了呢？当父母拿着手机来叫你帮忙设置调整的时候，你教了几次便没有耐心的时候，你发现父母接收新鲜事物的能力已经变迟缓了，视力也不如以前了，那一瞬间，你能感觉到原来

“生老病死”是再也自然不过的人生历程，可是，当这些词跟父母绑在一起出现，没几个人能坦然接受。“你是哪一刻意识到父母老了？”“那一刻你是怎样的感受？”“你真的能接受父母变老吗？”……

演员许绍雄走了。消息传出时，许多人第一反应是错愕——那个总在TVB剧里笑呵呵、说话带点市井智慧的“三叔公”，怎么突然就没了？他不是主角，却几乎演遍了香港电视剧的街巷与茶餐厅。从《使徒行者》里的欢喜警察，到《My盛Lady》中妙语连珠的