全红婵瘦了10斤！ 最近流出的训练视频里，扎着朝天辫的少女正在跑步机上狂奔，汗水浸透的运动服下隐约可见腰间绑着的沙袋.这是她复出后第3周的体能特训。 镜头扫过角落的体重秤，数字定格在48.3公斤

“张阿姨，您这膝盖……还撑得住？”楼下公园里，我看着每天雷打不动在步数排行榜上较劲的张桂兰阿姨，她手机屏幕上的数字刚跳过一万，脸上露出一丝满意的神情，但一瘸一拐的姿势却出卖了她。她总说，多走走对身体好。

“每天走 1 万步” 似乎成了很多人信奉的健康信条，朋友圈里不少人还会晒出每日步数，仿佛走不够这个数就对不起自己的身体。但其实，“每天走 1 万步能长寿” 的说法并不准确，甚至很多人因为盲目追求步数而走进了误区。真正对健康有效的步数，其实是另一个数，不少人都走反了。每

对于70到80岁的患者，通常没有每天走多少步最好的说法。如果身体不好，健康状况较差，一般每天走3000步比较好。如果身体素质比较差，建议根据自身能力而行。70到80岁的老年人如果身体素质比较好，不存在明显的脑血管、心血管疾病或其他慢性疾病，走路比较稳

你每天的微信步数是多少呢？很多人会挑战每天走够一万步，认为这样可以达到锻炼效果。一天走路多少步对身体最好呢？答案并不是一万步。最新研究发现，“最佳性价比步数”为7-8K步，这个步数是降低各类疾病的有效步行，这也颠覆了很多人对“每天一万步”的认知！长时间久坐不动，步行数太低的人（每天步行在2000步或者以下），身体血液循环受阻，往往会诱发多种健康疾病，比如全因死亡率、心血管疾病、癌症、2型糖尿病等

邻居张奶奶今年92岁，依然耳聪目明，每天晨起打太极，午后读报，偶尔还能帮子女带带重孙。小区里的人总问她：“您怎么保养的？”她总笑着摆摆手：“哪有

#鸡排哥#鸡排哥，别这么辛苦了，钱是挣不完的，别每天工作十几个小时，丢了健康就不值了。该下班的时候就下班，别搞到凌晨，没这个必要。每天上十几个钟，这是超负荷工作。这毕竟也是48岁的人了，没有必要牺牲健康去赚钱。10月1日，鸡排哥出摊了干了几小时后，话都不想说了，却被人说没有情绪价值了。不停说，嗓子都会累，怎么可能还会有情绪价值，这一点应该理解鸡排哥。鸡排哥也是非常的自信，他说他的操作很具有

24岁，本该是青春年少，正爱美的年纪。可小刘却不怕顶着大太阳，在工地干了5年捆钢筋的活儿。爸爸遭到意外落下残疾，妈妈没有工作能力，妹妹年纪又小

凌晨五点的西安工地，24岁的小刘已经套上沾满水泥渍的工装裤。当同龄女孩在朋友圈晒着精致下午茶时，这个四川巴中姑娘正踩着15厘米高的劳保鞋，在钢筋堆里来回穿梭——她的双手每天要捆扎2000根钢筋，在烈日下连续劳作10小时，只为把320元血汗

每天化妆有必要吗对于女性而言，化妆已经成为日常生活中不可或缺的一部分。然而，每天化妆到底有没有必要呢？这是一个值得深思的问题。优点化妆可以使女性外在更加美丽。化妆可以遮盖面