2025年11月2日，全红婵站上了第十五届全国运动会的跳台。灯光打在她身上，水波映着倒影，她和搭档王伟莹拿下女子团体双人10米台冠军——这是她伤愈复出的第一战。五个月前，她因伤退出全国冠军赛；五个月后，她回来了，但没人知道，这短短几个月，她每天都在和0.1公斤的体重较劲。她的减重计划，精确到克。不是“少吃一口”，而是“少0.3克油”；不是“多练一会儿”，而是“每天300次动作分解”。她的早

泳池边，毛绒玩具从天而降，像一场温柔的雪。全红婵弯腰拾起一只乌龟玩偶，笑得眼睛弯成月牙。这一幕，发生在她又一次以“水花消失术”夺金之后。看台上，观众投下的不只是玩偶——两年来超过2000只，有她喜欢的皮卡丘，也有手写祝福的雷州狮头——那是一场无声的集体告白。这并非简单的追星。人们记得她曾说“家里穷，不敢要玩具”，也记得她为给母亲治病走上跳台。当玩偶如雨落下，砸中的不只是泳

你还记得童年时光，放学后匆忙跑回家，放下

"娃娃雨"砸下来那一刻，全红婵站在池边，一脸懵：我跳个水，怎么像开盲盒？观众才不管，扔完毛绒玩具集体鼓掌，仿佛在说--拿冠军是日常，收娃娃才是彩蛋。她弯

2025年11月2日，广州市广东奥体中心游泳跳水馆内，第十五届全运会跳水女子团体赛激战正酣。当全红婵与搭档王伟莹以2369.8分的绝对优势卫冕冠军时，看台上突然飘落的数百只毛绒玩偶如雪花般洒落，将这场胜利推向高潮。这场由观众自发发起的“娃娃雨”，不仅见证了全红婵王者归来的荣耀时刻，更成为体育精神与粉丝情感的完美交融。伤愈归来首战告捷，

每天一万步，能坚持多久？有人走三天就断，有人走五年不停，关键在 3 点“手机计步器显示‘今天才 3000 步’，心里跟‘没写完作业’似的 —— 为凑够一万步，晚上 10 点还在客厅转圈。” 身边总有人被 “每天一万步” 困住：有人觉得 “少一步都不行”，走得腿发酸；有人坚持两周就 “懒得看计步”，慢慢就停了。其实每天一万步就像 “喝水”，有人爱少

对于70到80岁的患者，通常没有每天走多少步最好的说法。如果身体不好，健康状况较差，一般每天走3000步比较好。如果身体素质比较差，建议根据自身能力而行。70到80岁的老年人如果身体素质比较好，不存在明显的脑血管、心血管疾病或其他慢性疾病，走路比较稳

根据国务院办公厅 2025 年 11 月 4 日发布的通知，2026 年国家法定节假日放假调休安排如下：一、元旦：连休 3 天，需补班 1 天放假时间：1 月 1 日（周四）至 1 月 3 日（周六）补班安排：1 月 4 日（周日）上班特点：元旦当天为周四，通过调休周末形成连续 3 天假期，适合短途旅行或家庭聚

北京时间11月4日，国务院办公厅正式公布2026年节假日安排，其中春节放假调休方案引发全民关注——2月15日（农历腊月二十八、周日）至23日（农历正月初七、周一）连休9天，成为2008年假期改革以来首次从腊月二十八开启的春节长假 。这一安排不仅创下春节假期时长新纪录，更藏着对传统习俗的尊重与对民生需求的精准回应。2026年春节假期的特殊性体现在时间跨度与起始节点的双重突破。相较于2025

你知道340斤的体重可以拥有刀刻般的8块腹肌吗？这可不是科幻电影里的情节，而是发生在辽宁大连的真实故事。当健身达人小徐脱下上衣展示身材时，全网都沸腾了——这个被称为"当代