月光洒在床头，闹钟已经敲过一点。你翻了个身，脑袋里还在盘算：今天才睡了六个小时，完了，免疫力要下降、皮肤要变差、记忆力要退步……可你真的困吗？不见得。只是你被“必须睡够八小时”这句金科玉律吓坏了。它像个拿着戒尺的教导主任，站在你床边，时刻提醒你：少一分钟都算违纪。但人的身体不是钟表店的挂钟。我们不是为了凑满八小时而睡觉，而是为了恢复而睡

“每天必须睡够8小时，不然身体会垮！”这句话你是不是从小听到大？就连不少健康App也反复提醒你，要“保持每天8小时高质量睡眠”。可你有没有想过，这个“8小时定律”到底是科学依据，还是一种被广泛误传的健康执念？最近，哈佛医学院的一项研究