(2025-3-29热点)-张朝阳建议一天吃2顿饭：中国人基因好能活很久 我比我实际年纪年轻20岁

4个小时睡眠法之后，搜狐CEO张朝阳又有新建议了 一天只吃2顿饭。张朝阳在搜狐马拉松的群访中提及卫健委提出要 体重管理年 3年行动时表示： 国家的号召非常好，真的生命在于运动，我自己就是个案例，我也说过我的体能和我的年龄完全不相符，我比我实际年纪年轻20岁，因为我的自我管理。

他说， 我说中国人的基因非常好，可以活很长，只要你要认真对待你的身体，你要运动起来，要少吃多动，不要吃太多，一天吃2顿饭，然后动起来。

此前，张朝阳一直公开推崇自己的4小时睡眠法，称效果特别好，还建议大家都试一试。

据张朝阳介绍，这种睡眠法是一天睡4个小时，中间隔1个小时，也就是说睡2个小时后，叫醒自己，可以定闹钟，一定要从床上起来，让自己彻底清醒，1个小时后再睡2个小时。

又睡的少，又睡的好，突然发现有很多的时间，可以做很多的事情。

张朝阳认为，不认同中医几点几点排毒，就是要少睡觉。但要早睡觉，然后要早起。不能睡太多，睡太多不好。