你有没有想过，自己熬夜的习惯不仅仅只是生活中的小事，甚至可能正在影响你的寿命？许多人可能将熬夜视为日常，认为一夜不眠也不会有什么大不了的。但实际上，科学研究早已揭示了睡眠时间和质量对健康长短命的深远影响。夜晚，是身体自我修复的关键时刻。我们的生物