【#医生说春天多出去玩是大补#】医生喊你出去玩！山东东营市人民医院疼痛科主治医师姜林凯提醒，心情愉悦是大补，情绪低

【#医生说春天想大补就多出去玩#】医生喊你出去玩！山东东营市人民医院疼痛科主治医师姜林凯提醒，心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，春天多出去玩就是大补，《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”在阳气初升的春季，养阳的关键就一个字“动”！多踏青、散步、慢跑、晒太阳，呼吸新鲜空气。

（1）春捂要适时：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”春季气温回升不稳定，不要过早过快地脱掉厚衣服，适当多捂一段时间，以适应季节变化。可以遵循“815”原则：如果昼夜温差超过8℃，建议继续保持“春捂”状态；当气温稳定在15℃以上，且持续一周左右时，可考虑减少衣物。（2）春捂有要点：春天是风的主场。《黄帝内经》记载：“风为百病之长”，风会和寒、湿等邪