凯格尔是吸气放松还是收紧凯格尔练习是一种以收紧和放松盆底肌肉为基础的锻炼。对于广大女性朋友来说，经常进行凯格尔练习不仅可以增强盆底肌肉的强度，还可以减少尿失禁等问题。不过，对于凯格尔练习究竟是吸气放松还是收紧的问题，却存在着不同的看法。吸气放松说吸气放松说是指在凯格尔练习中，肛门括约肌和会阴肌应该在吸气时放松，而在呼气时收紧。这种做法的理论依