露易丝海镜子疗法

露易丝海镜子疗法

露易丝海（Louise Hay）是一位著名的自助作家和演说家，她在20世纪80年代创立了一种称为“镜子疗法”的自我改善技巧，被认为是一种心理自疗法，可以帮助人们消除许多精神问题。

什么是露易丝海镜子疗法？

露易丝海镜子疗法是一种自我认知的过程，通过反思个人的思维方式和信仰，并检查固有的自我对待方式来帮助自己更好、更健康地生活。

关键在于识别我们的想法和信仰，并接受自己在过去的行为中犯的错误，以及想要改变的行为和信仰。露易丝海镜子疗法教导我们去营造一个正面、接纳和慈爱的内心对话，以便更好的接纳自己，并逐渐消除情感和精神问题。

如何进行露易丝海镜子疗法？

露易丝海镜子疗法有几个关键的步骤。

第一步是面对镜子，看着自己的眼睛，并告诉自己，我爱你，真的爱你，尽管你的皮肤颜色和外表不同，你是很重要的，你需要被喜欢和接纳。

第二步是检查你的思想，发现那些对你有害的思想和信仰，例如“我不够好”或“我不值得被喜欢”等等，然后努力改变这些思想和信仰。

第三步是向自己积极回应。当我们意识到我们的内在假设和过度的自我批评时，我们可以给自己说一些积极的话。例如，在镜子前，当你意识到自己对自己不够好的时候，你可以对自己说：“我非常感谢你，并感谢你让我意识到我的弱点和失败。”

效果如何？

许多人声称经过露易丝海镜子疗法后，他们的情感和心理问题得到了改善，例如，他们不再感到孤单或焦虑，他们的自尊心增强了，他们更乐观地对待生活。

然而，人们的反应不同，每个人的情况不同，因此效果并不是所有人都相同的。只有当我们积极的去实践这项技巧，才能发现它的对心理和情感上的好处。

最后的总结

露易丝海镜子疗法是一种自我疗愈方式，可以消除许多精神问题，并帮助人们建立一种积极的自我对话方式。这项技巧需要耐心和坚持，并不能立杆见影魔法般马上产生效果，不过，只要经过长期通实践，我们相信，所有绝望都会被铲除，所有困境都将被摆脱，我们将会过上一种快乐的生活。